Srčno-žilne bolezni so vodilni vzrok smrti pri ženskah, in čeprav so dolgo veljale za “moško težavo,” statistike kažejo, da so ženske pogosto enako ali celo bolj ogrožene. Srčno-žilne bolezni pri ženskah pogosto zahtevajo specifičen pristop in več ozaveščanja, saj pravočasno ukrepanje lahko močno zmanjša tveganje. Eden izmed glavnih razlogov so hormonske spremembe; po menopavzi raven estrogena, ki ima zaščitni učinek na srce in ožilje, upade. To povečuje tveganje za visok krvni tlak, povišan holesterol in aterosklerozo. Sindrom policističnih jajčnikov (PCOS) prav tako povečuje tveganje za metabolične motnje, vključno z inzulinsko rezistenco in visokim krvnim tlakom kar seveda nadalje lahko vpliva na večjo pojavnost srčno-žilnih obolenj.
Pa vendarle ne pozabimo na pomemben dejavnih tveganja, to je stres in kronična obremenitev; ženske so pogosto bolj izpostavljene dolgotrajnemu stresu zaradi usklajevanja poklicnega in družinskega življenja, kar lahko vpliva na krvni tlak in zdravje srca. Velikokrat so razpete med domov in zaposlitvijo, prav tako pa primarno skrbijo za vsa domača opravila, kar povečuje raven kortizola. Zaradi preobremenjenega urnika se soočajo s pomanjkanjem telesne aktivnosti, ki je prav tako pomembnejši dejavnik tveganja, poleg kajenja in uživanja alkohola.
Ženske imajo pogosto netipične simptome srčnega infarkta, ti simptomi so lahko manj očitni kot klasična bolečina v prsnem košu, ki sicer vodi v pozno diagnozo in zdravljenje. Bodite pozorne v kolikor se pojavijo sledeči simptomi:
-
- Utrujenost
- Zasoplost
- Bolečina v zgornjem delu trebuha ali hrbtu
- Slabost
Kako lahko sami pripomoremo k zmanjšanjem tveganju srčno-žilnih obolenj?
- Poskrbite za zdrav življenjski slog:
- Redna telesna aktivnost (vsaj 30 minut dnevno).
- Uravnotežena prehrana z malo soli, nasičenih maščob in sladkorja.
- Vzdrževanje zdrave telesne teže.
- Obvladujte vsakodnevni stres: Redno uporabljajte tehnike sproščanja, kot so meditacija ali joga.
- Prenehajte s kajenjem in uživanjem alkohola je izrednega pomena za ohranjanje zdravja.
- Redni zdravniški pregledi in obvladovanje kroničnih stanj so pomembni pri preventivi, saj pomenijo doslednost in odgovornost do sebe in do svojega telesa.
Naj bo vaše telo vaš najboljši prijatelj.
Portal Os
