Boleče grlo je pogosto prvi znak, da telo kliče po pomoči. Najprej rahlo praskanje, nato pekoč občutek, bolečina pri požiranju in hripav glas. Dobra novica? V mnogih primerih lahko stanje omilimo že doma – brez takojšnjega poseganja po zdravilih.
Narava nam ponuja preproste, a učinkovite rešitve, ki so jih poznale že naše babice.
Domača mešanica, ki pomiri grlo
Ko je grlo razdraženo, potrebuje zaščito, toplino in protivnetno podporo.
Sestavine:
-
1 žlica domačega medu
-
sok polovice limone
-
1 manjši strok česna (drobno sesekljan ali stisnjen)
-
ščepec sveže naribanega ingverja (po želji)
Priprava in uporaba:
Sestavine dobro premešamo in pustimo stati nekaj minut. Nato počasi zaužijemo čajno žličko mešanice in pustimo, da obloži grlo. Postopek ponovimo 2–3× dnevno.
Med pomiri sluznico, limona doda vitamin C, česen deluje protimikrobno, ingver pa zmanjša vnetje.
Čaji, ki grlo pomirijo
Topli napitki so pri bolečem grlu skoraj nepogrešljivi. Najbolje se obnesejo:
-
žajbelj – naravni antiseptik za grlo,
-
kamilica – pomirja in zmanjšuje vnetje,
-
timijan – pomaga pri draženju in kašlju.
Čaj pijemo topel, ne vroč. Med dodamo šele, ko se nekoliko ohladi.
Grgranje – preprosto, a učinkovito
Grgranje slane vode:
-
zmanjša oteklino,
-
očisti sluznico,
-
blaži bolečino.
Zmešamo pol čajne žličke soli v skodelici tople vode in grgramo večkrat dnevno.
Glas potrebuje počitek, telo pa energijo za okrevanje. Izogibajmo se kajenju, zelo hladnim pijačam in suhemu zraku. Vlaženje prostora lahko občutno izboljša počutje.
⚠️ Kdaj je čas za zdravnika?
Če boleče grlo:
-
traja več kot nekaj dni,
-
se bolečina stopnjuje,
-
spremlja visoka vročina ali težko požiranje,
je priporočljiv posvet z zdravnikom.
Domači recepti niso čudežna rešitev, a ob pravem počitku in negi lahko bistveno olajšajo simptome in pospešijo okrevanje.
Portal OS
