V tem času si mnogi postavijo cilje, ki jih radi imenujemo tudi novoletne zaobljube. Novoletne zaobljube so pogoste prav zaradi želje po izboljšanju svojega življenja, zaradi želje po spremembi navad in po novih dosežkih. Pogosto so povezane z zdravjem, osebnim razvojem, financami ali odnosi. Seveda pa je pomembno, da sami sebi ne ustvarimo preveč pritiska, saj moramo paziti tudi na svoje mentalno zdravje. V nadaljevanju objavljamo nekaj nasvetov kako na prijazen način poskrbeti, da se se zaobljube lažje uresničijo:
- Bodite specifični: Namesto “želim shujšati” raje recite “želim izgubiti 5 kg v treh mesecih.”
- Postavite si realne cilje: Cilji naj bodo dosegljivi, da ne obupate prehitro.
- Razdelite jih na manjše korake: Več majhnih zmag vodi do dolgoročnega uspeha.
- Vodite evidenco napredka: Zapisujte si dosežke, da boste motivirani.
- Poiščite podporo: Prijatelji ali družina vas lahko spodbujajo in motivirajo.
Obred z belo svečo za novoletne zaobljube je simboličen in duhovno naravnan način za začetek novega leta s čistimi nameni in pozitivno energijo. Bela sveča simbolizira čistost, mir, nove začetke in zaščito. Mnogi, ki ga izvajajo pogosto poročajo o lažjem dosegu zastavljenih ciljev. Spodaj zato objavljamo preprost obred, ki ga lahko izvedete:
- Izrazite hvaležnost:
- Pred začetkom si vzemite trenutek, da se zahvalite za vse pozitivno, kar se vam je zgodilo v preteklem letu.
- Lahko na glas izgovorite stavek, kot je: “Hvaležen/-na sem za vse izkušnje, ki so me oblikovale in pripravile na nove začetke.”
- Zapišite svoje zaobljube:
- Na papir napišite svoje novoletne zaobljube ali cilje.
- Bodite jasni in specifični, na primer: “Želim skrbeti za svoje telo z zdravo prehrano in redno vadbo.”
- Vizualizacija in namera:
- Držite papir v rokah in zaprite oči.
- Vizualizirajte, kako že uresničujete te cilje – občutite srečo in zadovoljstvo.
- Recite na glas: “S to svečo kličem svetlobo in čistost v svoje življenje. Naj bodo moje namere jasne in naj se uresničijo v najvišje dobro.”
- Sežiganje ali shranjevanje papirja:
- Če se želite osvoboditi starih navad, papir sežgite v posodici in predstavljajte, kako ogenj preobraža vaše namere v energijo.
- Če želite cilje obdržati kot opomnik, papir shranite na posebno mesto.
- Zahvala in zaključek:
- Počakajte, da sveča dogori (ali jo varno ugasnite) in se zahvalite za podporo.
- Recite: “Zahvaljujem se za svetlobo in podporo vesolja pri mojem novem začetku. Naj tako bo.”
Novoletne zaobljube so lahko koristne, vendar pogosto povzročijo pritisk in stres, zlasti če so nerealistične ali preveč ambiciozne. Pomembno je, da novoletne zaobljube obravnavate kot priložnost za izboljšave, ne kot obveznosti, ki bi vam otežila življenje. Če se kdaj znajdete pod pritiskom, si vzemite čas za razmislek in se opomnite, zakaj ste si sploh postavili cilj. Osredotočite se na to, da uživate v procesu in skrbite za svoje dobro počutje.
Srečno v letu 2025!
